Gestion du stress au travail 

Tarifs:

INTER :

1050€*/Pers.

INTRA :

Nous contacter

*Tarifs net de taxe

Nombre de stagiaires/session : 8 Pers. Max

En INTRA: Min 2 Pers. 

  • Prochaines dates INTER Entreprise:

Méthodes & modalités

Méthodes mobilisées :

Cours théoriques & exercices pratiques

 

Modalités d'évaluation :

  • Evaluation des acquis en cours et fin de formation à travers quizz, exercices pratiques, jeux de rôle, mise en situation, etc.

  • Evaluation de satisfaction à "chaud" à la fin de la formation

  • Evaluation à "froid" quelques semaines après la formation

 

 

À l'issue du stage, une attestation de fin de formation sera délivrée aux stagiaires ayant participé à la formation

2 Jours - 14h

Objectifs : Comprendre le fonctionnement du stress pour le gérer ; prendre conscience de l’impact du stress sur son travail ; maîtriser ses émotions et développer ses capacités à s’exprimer dans des situations de stress ; savoir prendre du recul pour anticiper les situations de stress différemment

Pré-requis : Aucun pré-requis nécessaire

Public : Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles, s’affirmer dans sa vie professionnelle ou, pour en comprendre les mécanismes

Délais d'accès : Nous contacter

Programme

    • Evaluer ses réactions face au stress

      • Reconnaître ses facteurs de stress et ses propres signaux d'alerte.

      • Diagnostiquer ses niveaux de stress

      • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

    • Apprendre à se détendre

      • Acquérir des techniques de relaxation (respiration, gestuelle, visualisation positive, etc.)

      • Développer l’optimisme (Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée)

      • Savoir prendre du recul

    • Développer la confiance en soi 

      • Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances.

      • Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité

    • Développer une stratégie antistress durable

      • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

      • Savoir prioriser en fonction de soi

      • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

Efficacité professionnelle

Artis Formation® 

SARL au capital de 10 000€

Siret 882 888 779 00015

Tél. : 06 13 15 48 26

Email. contact@artis-formation.com

Siège social:

7 Route de Lamastre

07300 TOURNON / RHONE

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